Anote tudo que come e perca peso – Projeto 1000 dicas

Planejar sua alimentação para a semana ajudará você ter à mão alimentos saudáveis, impedindo de comer bobagens e ajudando manter o peso.

Ter uma espécie de diário para anotar seus hábitos alimentares ajuda na perca de peso, segundo uma pesquisa realizada com 1700 pessoas. Isto porque após as anotações, você poderá refletir e identificar descuidos em seus hábitos alimentares que contribuem para o ganho de peso.

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